Ich trainiere mit meinen Kunden nicht stur irgendein Trainingskonzept durch, welches ich schon seit 20 Jahren mache - Nein. Bei mir gilt
Das Schock-Prinzip
Wenn der Körper immer wieder auf gleiche Weise der gleichen Belastung aussetzt wird, tritt schnell Gewöhnung ein. Das Training wird – so intensiv es auch sein mag – vom Körper nicht mehr wie erwartet angenommen. Die erwünschte Verbesserung bleibt dann aus …
Diese Gewöhnung gilt es zu vermeiden.
Mit hin und wieder neuen Trainingsprogrammen, Übungen oder Trainingsreihenfolgen überrascht man den Körper und das Training wird abwechslungsreicher.Es ist teilweise unfassbar, wie schwierig ein relativ leichtes Trainingsprogramm werden kann, wenn man es nicht gewohnt ist. Wenn man beispielsweise viel auf Wiederholungen trainiert statt wie üblich nur 6-8 Wiederholungen pro Satz durchzuführen. Es ist somit manchmal Zeit, dass man etwas Neues oder
eine ungewohnte Variante in den Trainingsplan einbringt, um die Muskeln durch “Schock” zum Weiterwachsen anzuspornen.
Manchmal ist es also notwendig etwas Neues in den Trainingsplan aufzunehmen.