Die Herzfrequenzberechnung kann für Ihr Ausdauertraining herangezogen werden, je nachdem bei welcher Herzfrequenz Sie trainieren.

Alter:
Level auf dem Sie Trainieren möchten: % von Ihrer maximalen Herzfrequenz
   
Herzfrequenz bei diesem Level: Schläge pro Minute
Empfohlene Herzfrequenz: to Schläge pro Minute

Note: Die Herzfrequenmessung basiert auf einem Durchschnitt. Es ist empfohlen das Training zwischen 55 und 85 % von Ihrer maximalen Herzfrequens mindestens 20 bis 30 Minuten durchzuführen, damit Sie optimale Ergebnisse beim Ausdauertraing erziehlen

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